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TIPS SOBRE COMO CARGAR ADECUADAMENTE UN MORRAL EN LA ESPALDA

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Soportar excesiva carga en la espalda o usar inadecuadamente el morral puede generar problemas crónicos conduciendo a molestias en la caja torácica, adormecimiento de los brazos y progresiva inclinación del cuerpo por el desequilibrio que genera la sobrecarga. Estos tips sobre cómo cargar adecuadamente tu morral, no solamente te servirán para para ir a la escuela sino para realizar entrenamientos desde tu casa con peso extra, así evitaras lesiones y tonificaras tu cuerpo en esta cuarentena. 

Consejos 

  1. Usar las correas del morral en ambos hombros para nivelar el peso  
  2. Nivelar las tiras del morral. Recuerda no cargar más del 5% de tu peso corporal en el peso de la maleta para un uso cotidiano. 
  3. Levantar y jalar las tiras para nivelar el peso y mantener el morral más cerca de lo posible a la columna. 

Adoptar estos hábitos contribuye a mejorar tu calidad de vida por cuanto limita la aparición de la escoliosis que es la desviación de la columna vertebral, recuerda seguirnos en muestras redes sociales y próximamente visitarnos. Nos estamos preparando con todas las medidas de bioseguridad para recibirte. 

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